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肩こり猫背なおして姿勢キレイにしたいならこれ✨want to fix hunchback & shoulder pain? wear👚 @im.aim.official 筋膜リリースは朝やれば姿勢維持&代謝アップできるし、 夜はその日の疲れとコリをとるイメージ🌕 自分の好きな時に、セルフケアタイムを✨🕊️ ①背骨・胸ストレッチ　spine & chest stretch 5-10 ②背中・ 肩ほぐし　back & shoulder massage 30sec ③深呼吸＋胸ひらき　deep breath + chest stretch 5-10 基本動画は2倍速・段階ごとに動いてるから、自分にあった動きからやってみてね☺️ more ▶︎ @tsukiyoga . .